Consejos para hacer ejercicio en verano sin sufrir un golpe de calor en el intento
Practicar deporte es sano en cualquier época del año, pero hay que saber adaptarse a las condiciones climatológicas de cada fecha, ya que no es lo mismo salir a correr bajo una intensa nevada que hacerlo una tarde de agosto con una temperatura de 40 grados. Ahora que el verano ya se ha instalado entre […]
Cómo ajustar la bicicleta para evitar lesiones
Cuando te subes a una bicicleta corres el riesgo de sufrir una desafortunada caída por un despiste propio o ajeno, un fallo mecánico, la aparición de un elemento inesperado en la carretera, etc. Y es que saber como ajustar la bicicleta a cada uno es algo que no muchos ciclistas saben. Ante estas cosas poco […]
Pros y contras de correr en la playa
El calor ha llegado y amenaza con quedarse entre nosotros durante un buen tiempo. No es de extrañar, por tanto, que muchos runners aparquen sus rutas habituales durante las vacaciones y busquen el frescor de las playas para seguir haciendo lo que más les gusta: correr. Pero llegados a este punto, cabe hacerse una pregunta: […]
¿Por qué se hinchan los pies en verano?
¿Por qué se hinchan los pies en verano? No es ningún secreto que las piernas y los pies se suelen hinchar más en verano. Pero, ¿por qué ocurre más en esta época del año que en otras? ¿Por qué se hinchan los pies en verano? En este artículo intentaremos responder a esta pregunta de una […]
Ir al fisioterapeuta sin estar lesionado
Tendemos a creer que un fisioterapeuta sólo es necesario cuando estamos lesionados, pero ése es un error de manual. De hecho, la fisioterapia es incluso más efectiva previniendo lesiones que tratándolas. Y ya lo dice el refrán: más vale prevenir que curar. En este sentido, cuando un fisioterapeuta nos examina y recaba toda la información […]
Los puntos gatillo y la punción seca
Un punto gatillo es una zona de nuestro cuerpo altamente irritable que se localiza en una banda tensa de un músculo esquelético. Adquieren la forma de una canica y, aunque algunos son pequeños y otros más grandes, todos tienen algo en común: provocan un intenso dolor al tacto. Ese dolor puede llegar a ser referido, […]