¿Cuánto ejercicio a la semana necesitas para estar sano de verdad?
La OMS tiene una respuesta clara sobre cuánto ejercicio necesitamos cada semana. El problema es que casi nadie lo cumple. Te explicamos qué dice la evidencia y cómo empezar.
Blog · Deporte
Artículos sobre Deporte
15 artículos del equipo de Clínica Bailío sobre deporte en Córdoba.
← Ver todos los artículos 
¿Es más sano correr o andar?
Correr y andar son dos de las formas de ejercicio más accesibles. ¿Cuál es mejor para tu salud? Depende de quién seas. Te damos una respuesta honesta desde la fisioterapia.
¿En cuánto tiempo se pierde la condición física?
Te lesionas o te vas de vacaciones y dejas de entrenar. ¿En cuánto tiempo empiezas a perder condición física? La ciencia tiene respuesta, y no es tan dramática como crees.
¿En qué consiste la fisioterapia deportiva preventiva?
La fisioterapia deportiva no es solo para cuando ya te has lesionado. La prevención es la parte más inteligente del deporte. Te explicamos en qué consiste.
¿Son buenos los masajes después de hacer ejercicio?
El masaje post-ejercicio tiene beneficios reales, pero no todos los masajes son iguales ni todas las situaciones son adecuadas. Te lo explicamos con criterio.
Cómo recuperarse de una lesión de isquiotibiales
La rotura de isquiotibiales es una de las lesiones más frecuentes en corredores y deportistas. Descubre cómo se trata y cómo evitar recaídas con fisioterapia especializada.
10 trucos para evitar lesiones si eres ciclista
Prevenir las lesiones del ciclista es posible. Estos 10 consejos prácticos de los fisioterapeutas de Clínica Bailío te ayudarán a pedalear más y mejor.
Cómo hacer ejercicio en verano sin sufrir un golpe de calor
Entrenar en verano en Córdoba requiere precauciones específicas. Descubre cómo adaptar tu entrenamiento al calor para rendir bien y sin riesgos para tu salud.
Las mejores apps para salir a correr: guía actualizada
Las apps de running han revolucionado el entrenamiento del corredor popular. Descubre cuáles son las más útiles y cómo usarlas para mejorar sin lesionarte.
La importancia de la fisioterapia en el deporte
La fisioterapia deportiva no es solo para deportistas de élite. Descubre por qué cualquier persona activa puede beneficiarse de su enfoque preventivo y rehabilitador.
Pros y contras de correr por la playa
Correr por la playa es diferente a hacerlo en asfalto. Descubre cuáles son sus ventajas reales, sus riesgos y cómo aprovechar al máximo este tipo de entrenamiento.
¿Por qué sufrimos calambres musculares?
Los calambres musculares son contracciones involuntarias e intensas que pueden ser señal de algo más. Descubre sus causas y qué puedes hacer para prevenirlos.
La deshidratación en el deporte: lo que debes saber
La deshidratación reduce el rendimiento, aumenta el riesgo de lesión y puede ser peligrosa. Descubre cuándo y cómo hidratarse correctamente durante el ejercicio.
Lo que debes saber sobre las agujetas
Las agujetas no son ácido láctico: eso ya está superado. Descubre qué las causa realmente, cómo prevenirlas y qué puedes hacer para recuperarte antes.
Cuida tu alimentación para cuidar tu sistema musculoesquelético
Lo que comes influye directamente en la salud de tus músculos, tendones y articulaciones. Descubre qué nutrientes son clave para prevenir lesiones y recuperarse antes.
Empieza hoy
Empieza hoy tu recuperación en Clínica Bailío
Cuéntanos qué te ocurre y nuestro equipo de fisioterapeutas en Córdoba te ayudará a encontrar el tratamiento adecuado para aliviar el dolor y recuperar tu bienestar.