Todas las publicaciones de la Categoría: Blog

Las mejores aplicaciones para salir a correr

El teléfono móvil se ha convertido prácticamente en una extensión de nuestro cuerpo, de ahí que lo llevemos a todas partes. No debe sorprender, por tanto, que muchos aficionados al running salgan a correr con su smartphone y aprovechen las ventajas de estos dispositivos para monitorizar sus entrenamientos, registrar sus progresos y conseguir una motivación adicional. Por todo ello hoy vamos a dedicar este artículo a las mejores aplicaciones que existen en la actualidad para salir a correr (o caminar).

(más…)

Seguir leyendo

El esguince de tobillo mal curado y sus secuelas

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que existen. De hecho, cuesta encontrar a una persona que no haya sufrido alguno a lo largo de su vida, sobre todo si ha practicado algún deporte con cierta regularidad.

Seguir leyendo

¿Para qué sirve hacer Pilates?

Hacer Pilates está de moda. De hecho, es el método de entrenamiento del que todo el mundo habla. Un método que no entiende de sexo ni de edades, de ahí que lo practiquen hombres, mujeres, jóvenes, personas mayores, embarazadas, lesionados… Y es tan entretenido que puede llegar a ser adictivo en el buen sentido de la palabra. Pero, llegados a este punto, todo no iniciado se hace la misma pregunta: ¿para qué sirve exactamente el método Pilates?

(más…)

Seguir leyendo

La osteopatía, una buena aliada contra la lumbalgia

La lumbalgia es la dolencia que más bajas laborales provoca en España (aproximadamente un 11{5ec260d4dfdec9d885b4f4a948b8868b285194a6e2ffd996c488fffa987eb6ab} del total), con una duración media de 17 días. Estos datos ponen de manifiesto dos cosas: que es una lesión muy frecuente y también lo suficientemente molesta como para alterar nuestra vida diaria. Afortunadamente, muchas desaparecen con reposo y antiinflamatorios, pero otras vuelven a aparecer con el tiempo y se convierten en crónicas. Y es ahí donde la osteopatía se vuelve especialmente necesaria.

(más…)

Seguir leyendo

Las lesiones en el ciclismo

El ciclismo es el deporte más practicado en España actualmente. No lo decimos nosotros, sino la Encuesta de hábitos deportivos en España, realizada en 2015 por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. La fiebre por la bicicleta de los últimos años ha llevado a un tercio de la población a subirse a ella con cierta frecuencia, siendo nuestra salud la gran beneficiada. No obstante, el ciclismo, como toda actividad física, implica ciertos riesgos, como pueden ser los accidentes o las lesiones típicas de esta modalidad, a las cuales dedicaremos este artículo.

A continuación os explicamos cuales son normalmente las lesiones en el ciclismo:


(más…)

Seguir leyendo

Todo lo que debes saber sobre las agujetas

¿Quién no ha sufrido agujetas alguna vez? Es una lesión bastante frecuente que se manifiesta con dolor y rigidez muscular cuando realizamos un gran esfuerzo físico al que no estábamos acostumbrado o cuando cambiamos nuestra rutina de ejercicios. Afortunadamente, las agujetas no revisten gravedad y desaparecen progresivamente pasados unos días, pero conviene conocerlas bien para no dejarse llevar por algunos mitos que se han escrito sobre ellas.

(más…)

Seguir leyendo