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Todas las publicaciones con etiqueta: recuperación

Lo que no debes hacer nunca si sufres tendinitis

Podríamos definir rápidamente la tendinitis como una inflamación dolorosa de los tendones, es decir, de las estructuras que unen los huesos con los músculos. Para tratar este tipo de lesiones, a veces es tan importante lo que se debe hacer como lo que no se debe hacer, y en este post vamos a profundizar en lo segundo.

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El rol del paciente en la rehabilitación

Me duele algo, voy al fisioterapeuta y me curan. Esta secuencia parece lógica, pero no es correcta porque parte de una premisa errónea: el paciente no es un sujeto pasivo. O al menos, no debe serlo, ya que una recuperación completa requiere voluntad, constancia y disciplina.

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El esguince de tobillo mal curado y sus secuelas

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que existen. De hecho, cuesta encontrar a una persona que no haya sufrido alguno a lo largo de su vida, sobre todo si ha practicado algún deporte con cierta regularidad. La RAE define el esguince como una “torcedura brusca y dolorosa de una articulación”, la cual puede implicar un desgarro o una rotura de los ligamentos de la zona en función de la gravedad. Pero hoy no vamos a hablar de los esguinces de tobillos en general, sino que vamos a profundizar en el esguince de tobillo crónico, o lo que es lo mismo, en el esguince mal curado.

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Dolores crónicos, lesiones que no mejoran… ¿Cuidas tu alimentación?

Durante un proceso de rehabilitación, de recuperación tras una lesión, o de tratamiento del dolor ante un proceso agudo o crónico, es de vital importancia el estilo de vida del paciente. Dentro del cual, se incluyen los hábitos alimentarios ,la actividad física,  y el manejo del estrés, entre otros.

Alimentación y salud fisica

Hay fisioterapeutas (me incluyo entre ellos) que consideran que el 40% de la recuperación del paciente depende del tratamiento recibido en su clínica, y el 60% restante dependerá del paciente. Por una parte, de los ejercicios realizados en su domicilio y pautados por el fisioterapeuta (30%) y por otra parte, de su estilo de vida, donde incluimos, como hemos dicho, los hábitos alimentarios (30%),

Es por esto por lo que me gustaría dedicar este post a la alimentación, la gran aliada de la recuperación tisular, y la gran responsable de facilitar un estado de equilibrio en el organismo.

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