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Todas las publicaciones con etiqueta: Pilates

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Pilates:

El método Pilates otorga muchos beneficios, entre ellos, mejorar la postura, tonificar los músculos, reducir la ansiedad y el estrés, favorecer la relación cuerpo-mente asi como tener un cuerpo más fuerte, estilizado y flexible.

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Descubriendo la danza oriental

Tal y como ya anunciamos en nuestra página de Facebook, Clínica Bailío ha puesto en marcha una nueva actividad destinada a las mamás y futuras mamás: la danza oriental. En este artículo queremos explicarte con algo más de detalle en qué consiste y qué beneficios puedes obtener practicándola.

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10 cosas que no sabías sobre el método Pilates

Millones de personas repartidas por todo el mundo practican a diario Pilates, un método de entrenamiento que cada vez tiene más seguidores. Sin embargo, para los que aún no lo han probado sigue siendo un auténtico desconocido, aunque hoy vamos a encargarnos de poneros al día con sólo diez interesantes apuntes.

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Sí, la fisioterapia puede ayudarte durante el embarazo

Muchas mujeres no lo saben, pero lo cierto es que la fisioterapia puede ser muy beneficiosa durante el embarazo. Al fin y al cabo, todo periodo de gestación implica un gran cambio físico al que cuesta acostumbrarse, especialmente cuando no sabemos exactamente qué está ocurriendo dentro de nuestro cuerpo. En este sentido, la fisioterapia tiene un componente didáctico que resulta muy útil para conectar con el bebé desde el primer momento y ser consciente de todo el proceso, reconociendo todas las etapas y corrigiendo aquello que hacíamos mal por puro desconocimiento.

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Ir al fisioterapeuta sin estar lesionado

Tendemos a creer que un fisioterapeuta sólo es necesario cuando estamos lesionados, pero ése es un error de manual. De hecho, la fisioterapia es incluso más efectiva previniendo lesiones que tratándolas. Y ya lo dice el refrán: más vale prevenir que curar. En este sentido, cuando un fisioterapeuta nos examina y recaba toda la información necesaria sobre nuestra condición física, puede asesorarnos de manera precisa y efectiva. En otras palabras, puede decirnos lo que estamos haciendo mal, lo que estamos haciendo bien y lo que no estamos haciendo y sí deberíamos hacer. Esos consejos, en muchas ocasiones, son más valiosos que los propios tratamientos.

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¿Para qué sirve hacer Pilates?

Hacer Pilates está de moda. De hecho, es el método de entrenamiento del que todo el mundo habla. Un método que no entiende de sexo ni de edades, de ahí que lo practiquen hombres, mujeres, jóvenes, personas mayores, embarazadas, lesionados… Y es tan entretenido que puede llegar a ser adictivo en el buen sentido de la palabra. Pero, llegados a este punto, todo no iniciado se hace la misma pregunta: ¿para qué sirve exactamente el método Pilates?

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Aprende a fortalecer tu suelo pélvico

EJERCICIOS DE KEGEL PARA TU SUELO PÉLVICO

Seguro que muchos habéis oído hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿sabéis exactamente en qué consisten y para que sirven? A continuación os contamos qué son, para qué sirven y cómo se hacen los ejercicios de Kegel.

¿En qué consisten y para qué sirven los ejercicios de Kegel?

Son ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Kegel_embarazo

Es importante aclarar que estos músculos existen tanto en hombres como en mujeres, por lo que los ejercicios de Kegel no son exclusivos para”ellas”. Aunque sí es cierto que, por diversos motivos, son las mujeres las que mas sufren alteraciones y disfunciones en esta zona.

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Pílates para todos en Clinica Bailío

El Pilates no entiende de edad,

Habitualmente, escuchamos de nuestras personas más mayores decir que ya no tienen edad para hacer ejercicio, que su cuerpo ya no está en condiciones para hacer deporte y otro tipo de clichés que están siendo cada vez más discutidos por la medicina y la ciencia.

Pilates

La realidad más absoluta es que hay que moverse, ya tengamos una edad u otra, el movimiento es clave para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Ahora bien, ¿qué movimiento? Lo que está claro es que no va a realizar el mismo ejercicio una persona sin ningún tipo de lesión, que una persona con alguna que otra molestia a causa de algún tipo de patología o problema musculo esquelético, por ejemplo.

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Nuevos grupos de Pilates

¡¡NUEVOS GRUPOS DE PILATES!!

En la clínica Bailío empezamos el curso con muy buenos propósitos. Esto se lo debemos, por supuesto, a nuestros alumnos habituales . Pero además, a todos aquellos que , con sanos objetivos para este curso, se están apuntando a nuestras clases de Pilates.

Es por esto que estamos abriendo nuevos grupos con nuevos horarios.

Si aún no conoces el método Pilates, ¡anímate a probarlo! Porque nuestro cuerpo necesita movimiento. Nos lo pide constantemente.

– ¿qué cómo lo hace? ¿cómo nuestro cuerpo nos pide movernos?”

Lo hace cuando aparecen molestias, dolores de espalda, estrés.. y en muchas situaciones cotidianas, por ejemplo, si trabajas muchas horas sentado, cargando peso o adoptando malas posturas.

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Mamás en forma: Pilates antes, durante y después del embarazo

El embarazo es un período de muchos cambios físicos, fisiológicos y emocionales.

  • Se producen cambios en el flujo sanguíneo y linfático, que facilitan la retención de líquidos.
  • La presencia de determinadas hormonas en sangre se relaciona con los frecuentes cambios emocionales.
  • El cambio en la posición de las vísceras, junto con los cambios hormonales, están relacionados con algunos trastornos digestivos comunes en las embarazadas (digestiones lentas, acidez, ardores, estreñimiento…)

Pilates embarazo - GruposPilates embarazo Grupo 2

[Nuestras alumnas de Pilates embarazo en una de nuestras clases]
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