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Todas las publicaciones con etiqueta: Pilates embarazo

Aprende a fortalecer tu suelo pélvico

EJERCICIOS DE KEGEL PARA TU SUELO PÉLVICO

Seguro que muchos habéis oído hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿sabéis exactamente en qué consisten y para que sirven? A continuación os contamos qué son, para qué sirven y cómo se hacen los ejercicios de Kegel.

¿En qué consisten y para qué sirven los ejercicios de Kegel?

Son ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico.

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Es importante aclarar que estos músculos existen tanto en hombres como en mujeres, por lo que los ejercicios de Kegel no son exclusivos para”ellas”. Aunque sí es cierto que, por diversos motivos, son las mujeres las que mas sufren alteraciones y disfunciones en esta zona.

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Pilates con tu bebé en Clinica Bailío

No debes esperar demasiado para recuperar la forma tras el embarazo; eso sí, tu tiempo escasea y probablemente tampoco puedas o quieras pasar mucho tiempo sin tu hijo. El pilates te da la solución incorporando en los ejercicios a tu bebé. Una clase con muy pocas alumnas, música relajante y una luz tenue.

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Pílates para todos en Clinica Bailío

El Pilates no entiende de edad,

Habitualmente, escuchamos de nuestras personas más mayores decir que ya no tienen edad para hacer ejercicio, que su cuerpo ya no está en condiciones para hacer deporte y otro tipo de clichés que están siendo cada vez más discutidos por la medicina y la ciencia.

Pilates

La realidad más absoluta es que hay que moverse, ya tengamos una edad u otra, el movimiento es clave para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Ahora bien, ¿qué movimiento? Lo que está claro es que no va a realizar el mismo ejercicio una persona sin ningún tipo de lesión, que una persona con alguna que otra molestia a causa de algún tipo de patología o problema musculo esquelético, por ejemplo.

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¿Cuidas tu postura? Te ayudamos con unos sencillos consejos

Es beneficioso tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética mantener una buena postura corporal. Evitaremos problemas musculares y de columna, además de una buena oxigenación de nuestro cuerpo y daremos una apariencia más esbelta.

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Ésta depende de diversos factores como los rasgos individuales de la personalidad, aspectos fisiológicos, biomecánicos y de educación. Puede aprenderse y modificarse mediante la actividad física, la cual es indicadora de salud y determina aspectos tan importantes como la posición de nuestros órganos.

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Nuevos grupos de Pilates

¡¡NUEVOS GRUPOS DE PILATES!!

En la clínica Bailío empezamos el curso con muy buenos propósitos. Esto se lo debemos, por supuesto, a nuestros alumnos habituales . Pero además, a todos aquellos que , con sanos objetivos para este curso, se están apuntando a nuestras clases de Pilates.

Es por esto que estamos abriendo nuevos grupos con nuevos horarios.

Si aún no conoces el método Pilates, ¡anímate a probarlo! Porque nuestro cuerpo necesita movimiento. Nos lo pide constantemente.

– ¿qué cómo lo hace? ¿cómo nuestro cuerpo nos pide movernos?”

Lo hace cuando aparecen molestias, dolores de espalda, estrés.. y en muchas situaciones cotidianas, por ejemplo, si trabajas muchas horas sentado, cargando peso o adoptando malas posturas.

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Mamás en forma: Pilates antes, durante y después del embarazo

El embarazo es un período de muchos cambios físicos, fisiológicos y emocionales.

  • Se producen cambios en el flujo sanguíneo y linfático, que facilitan la retención de líquidos.
  • La presencia de determinadas hormonas en sangre se relaciona con los frecuentes cambios emocionales.
  • El cambio en la posición de las vísceras, junto con los cambios hormonales, están relacionados con algunos trastornos digestivos comunes en las embarazadas (digestiones lentas, acidez, ardores, estreñimiento…)

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[Nuestras alumnas de Pilates embarazo en una de nuestras clases]
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Estamos de aniversario ¡gracias a vosotros!

Estamos de aniversario ¡gracias a vosotros!

Hoy jueves 14 de abril de 2016, la clínica Bailío cumple su primer año. Con este motivo, queremos daros las gracias a todos aquellos que habéis apostado y seguís apostando por nosotros.

  • Gracias a los más de 220 pacientes que habéis confiado en nosotros y os habéis puesto en nuestras manos.
  • Gracias a los alumnos de Pilates que semana a semana trabajan duro en nuestro centro por mejorar su calidad de vida.
  • Gracias a nuestras alumnas de Pilates en el embarazo y a sus preciosos bebés.

Durante este último año, como fisioterapeutas y osteópatas, hemos ayudado a muchos pacientes a mejorar su calidad de vida, poner fin a sus dolencias, evitar o posponer cirugías, recuperarse de las mismas, a conseguir retos deportivos y a superar sus lesiones.

Gracias a vosotros hemos conseguido en un año aumentar nuestra plantilla de trabajadores y mejorar con ello el servicio a nuestros pacientes.

Gracias a vosotros mejoraremos próximamente las instalaciones, abriremos nuevos grupos de Pilates, seguiremos cumpliendo objetivos y podremos continuar con este proyecto cargadísimos de ilusión .

¡Gracias de todo corazón!

Fisioterapia Bailío - Primer aniversario

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