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Taller de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Te proponemos este taller para que conozcas más la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y todos sus beneficios físicos globales

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)?

La GAH es un conjunto de ejercicios posturales que aumenta poco la presión abdominal o nada, o la disminuye. Creados por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga que se sigue dedicando a la investigación y mejora del método.

Con la práctica de estos ejercicios se obtendrá una faja abdominal y un suelo pélvico eficaz  para resistir las presiones de una vida hiperpresiva.

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Pílates para todos en Clinica Bailío

El Pilates no entiende de edad,

Habitualmente, escuchamos de nuestras personas más mayores decir que ya no tienen edad para hacer ejercicio, que su cuerpo ya no está en condiciones para hacer deporte y otro tipo de clichés que están siendo cada vez más discutidos por la medicina y la ciencia.

Pilates

La realidad más absoluta es que hay que moverse, ya tengamos una edad u otra, el movimiento es clave para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Ahora bien, ¿qué movimiento? Lo que está claro es que no va a realizar el mismo ejercicio una persona sin ningún tipo de lesión, que una persona con alguna que otra molestia a causa de algún tipo de patología o problema musculo esquelético, por ejemplo.

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¿Conoces el nuevo servicio que ofrecemos en Clinica Bailío?

¡Hoy tenemos grandes noticias! 🙂

Gracias a la incorporación de una nueva profesional, abrimos un nuevo servicio en nuestra clínica, la fisioterapia de suelo pélvico.

Nuevo Servicio - Fisioterapia suelo pélvico

¿En qué consiste este servicio?  

La rama de la fisioterapia conocida como fisioterapia uroginecológica, fisioterapia pelviperineal o fisioterapia de suelo pélvico, es la disciplina terapéutica que permite evaluar. prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico, que pueden acompañar a la mujer en el embarazo, postparto, menopausia, o en algún otro momento de su vida.

Aún sigue siendo una especialidad desconocida, e incluso quienes saben de ella, a veces solo tienen una pequeña idea sin llegar a conocer la totalidad que esta especialidad engloba.

Para comprender todo lo que aborda esta rama de la fisioterapia, es necesario saber primero qué es el suelo pélvico, cuales son sus funciones y por qué es tan importante tanto para hombres como para mujeres. (Próximamente le dedicaremos un post que lo explique y aclare dudas).

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XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016

Este año, tenemos el orgullo de patrocinar una de las carreras más famosas del circuito cordobés, la Carrera Popular de la Ruta de la miel que tendrá lugar en Hornachuelos el próximo 13 de noviembre. Una carrera fundamental si estás preparando la media maratón de Córdoba con 16,5 km de prueba reina, donde varios de nuestros pacientes participarán.

Triptico XVIII C.P ruta de la miel

Perfil carrera ruta de la miel

 

 

 

 

 

Además, desde la clínica Bailío ofreceremos 4 premios:

  • Premios para la campeona absoluta y campeón absoluto
  • Premios para la campeona local y campeón local

También, desde Clínica Bailío os recordamos a todos los corredores de este año, que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión.

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Clinica Bailío y XXXIV Carrera Popular La Fuensanta

El pasado domingo 11 de septiembre, la clínica Bailío estuvo presente durante la celebración de la XXXIV Carrera popular de la Fuensanta.

En esta edición, algunos de nuestros pacientes participaron en la carrera absoluta de 7.000 metros con buenas marcas. Además, tuvimos el honor de hacer entrega del premio a la campeona absoluta Raquel Hernandez Rufs.

Entrega premiosAdemás recordamos a todos los corredores de este año que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión individual.

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¿Vas a coger un avión en estas vacaciones? ¿Conoces el síndrome de la clase turista?

Se le puso este nombre porque se relacionó con el reducido espacio entre los asientos en la clase turista en los aviones, ya que eran sus ocupantes los que sufrían frecuentes problemas circulatorios. El espacio reducido impide el movimiento de las piernas, lo que provoca un enlentecimiento de la circulación venosa, con las consecuencias que esto provoca.

Síndrome-de-la-clase-turista

Consiste en la aparición de síntomas derivados de sufrir una trombosis venosa profunda, que habitualmente aparece en los miembros inferiores.

Mas adelante se ha demostrado, que el espacio reducido no es el único culpable. También influyen en su aparición la inmovilización prolongada, la deshidratación y algunos factores predisponentes.

Las personas con mas riesgo de padecer este síndrome son:

  • Pacientes con antecedentes previos de trombosis, con insuficiencias cardíacas, patologías relacionadas con la coagulación y enfermos crónicos.
  • Personas con cirugías recientes.
  • Personas obesas o con sobrepeso.
  • Mujeres embarazadas.
  • Personas en tratamiento con anticonceptivos orales o estrógenos.

Es recomendable que, si perteneces a alguno de estos grupo de riesgo, tu asiento esté situado al lado del pasillo, lo que te permite mantener las piernas mas estiradas.

Existen también ciertas medidas preventivas que evitan en muchos casos la aparición de los síntomas. Tenlas en cuenta y practícalas en tus vuelos, sobre todo si son de mas de 6 horas de duración, y por supuesto, si perteneces a alguno de los grupos de riesgo mencionados.

  • Levántate de tu asiento y camina por el pasillo cada hora.
  • Hidrátate: bebe agua y evita el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Evita la ropa ajustada y afloja tu cinturón, calcetines y calzado, de forma que no obstaculice la circulación.
  • Haz ejercicios con tus tobillos, llevándolos a flexión y extensión, es decir, la punta del pie abajo y arriba.
  • Evita cruzar las piernas mientras estás sentado.

La trombosis venosa se produce al coagularse la sangre dentro de la vena, dando lugar a la aparición de trombos. Los síntomas pueden manifestarse durante el vuelo, al aterrizar o días después. Y lo hacen en forma de hinchazón, dolor, enrojecimiento y hormigueo en las extremidades.

Uno de los grandes riesgos de la trombosis venosa es la embolia pulmonar, que ocurre cuando un  trombo se desprende y se desplaza al pulmón. En estos casos aparecerán síntomas como sensación de ahogo y dolor en el costado, que se acentúa con la respiración.

Te recomendamos que si esto ocurre, acudas al médico para que te prescriba la medicación adecuada.

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¿Eres ciclista? Trucos básicos para evitar lesiones

El ciclismo es un deporte con muchos beneficios para nuestra salud. Practicado de forma correcta, previene la aparición de dolores de espalda, el sobrepeso y problemas cardiovasculares.

El ciclismo, a diferencia de otros deportes como la carrera, es un deporte de bajo impacto. Esto hace que no sea exigente para las articulaciones, ya que estas no soportan cargas muy elevadas. Por esto, es recomendado en personas con determinados problemas en rodillas, tobillos o caderas, que no pueden realizar otros deportes con impacto.

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Los mejores zapatos para tu bebé

¿Eres papá o mamá y te preguntas cual es el mejor calzado para tu bebé o hijo pequeño?
¡Pues aquí tienes la respuesta!

Aunque tener un bebé supone una serie de gastos extra, en este caso sale bien económico.. El bebé trae incorporado sus mejores zapatos: ¡sus propios pies!

Los pies tienen muchísima sensibilidad y le ofrecen a tu hijo gran información sobre el mundo que le rodea.

Se ha demostrado que andar descalzo acelera la maduración, el desarrollo propioceptivo y el  desarrollo intelectual del niño. Ahora en verano no tienes excusa… ¡deja que tu bebé ande descalzo!

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Colon irritable, ciática y problemas lumbares, ¿puede ayudarme la osteopatía?

El colon irritable o síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno funcional del intestino, de carácter crónico y recidivante. Se caracteriza por la existencia de dolor abdominal, acompañado de estreñimiento, diarrea o alternancia de ambos síntomas.

Estos síntomas aparecen sin que se demuestre alteración en la morfología o metabolismo intestinal, y sin causa infecciosa que lo justifique.

Hasta el momento se desconocen las causas de este trastorno, pero se sabe que existe un factor psicológico importante, es decir, que el estrés y la ansiedad juegan un papel importante en el comienzo de los episodios de colon irritable. También se han considerado causas de tipo genético, hormonal y la intolerancia a ciertos alimentos.

Mujer colon irritable

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