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Todas las publicaciones con etiqueta: lesión

El móvil y el síndrome del text neck

Asociamos las lesiones a los traumatismos, los sobreesfuerzos, la predisposición genética, la falta de preparación, la higiene postural o simplemente la mala suerte, pero también podemos lesionarnos de una manera aparentemente inofensiva: usando el teléfono móvil.

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Lo que no debes hacer nunca si sufres tendinitis

Podríamos definir rápidamente la tendinitis como una inflamación dolorosa de los tendones, es decir, de las estructuras que unen los huesos con los músculos. Para tratar este tipo de lesiones, a veces es tan importante lo que se debe hacer como lo que no se debe hacer, y en este post vamos a profundizar en lo segundo.

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Ir al fisioterapeuta sin estar lesionado

Tendemos a creer que un fisioterapeuta sólo es necesario cuando estamos lesionados, pero ése es un error de manual. De hecho, la fisioterapia es incluso más efectiva previniendo lesiones que tratándolas. Y ya lo dice el refrán: más vale prevenir que curar. En este sentido, cuando un fisioterapeuta nos examina y recaba toda la información necesaria sobre nuestra condición física, puede asesorarnos de manera precisa y efectiva. En otras palabras, puede decirnos lo que estamos haciendo mal, lo que estamos haciendo bien y lo que no estamos haciendo y sí deberíamos hacer. Esos consejos, en muchas ocasiones, son más valiosos que los propios tratamientos.

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La osteopatía, una buena aliada contra la lumbalgia

La lumbalgia es la dolencia que más bajas laborales provoca en España (aproximadamente un 11% del total), con una duración media de 17 días. Estos datos ponen de manifiesto dos cosas: que es una lesión muy frecuente y también lo suficientemente molesta como para alterar nuestra vida diaria. Afortunadamente, muchas desaparecen con reposo y antiinflamatorios, pero otras vuelven a aparecer con el tiempo y se convierten en crónicas. Y es ahí donde la osteopatía se vuelve especialmente necesaria.

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¿Qué es el kinesiotaping?

Quizás el  kinesiotaping te suene a chino, pero estamos convencido de que lo has visto alguna vez. Sobre todo en los últimos tiempos, ya que está muy de moda en deportistas de alto nivel. Formalmente, podríamos definirlo como un vendaje neuromuscular que se utiliza para solucionar problemas músculo-esqueléticos sin restringir los movimientos de estos, la cual es su gran diferencia con respecto a los vendajes tradicionales. Coloquialmente, podríamos definirlo como unas tiras de colores que se fijan a la piel para tratar una lesión.

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