Bienvenido a Fisioterapia Bailío

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Todas las publicaciones con etiqueta: Fisioterapia Bailío

La deshidratación en el deporte

Mantener una buena hidratación antes, durante y después de la práctica deportiva es la clave para no perder agua y elementos esenciales debido a la sudoración, y así garantizar un buen funcionamiento de los riñones, cerebro y corazón.

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¿Has corrido la media maratón de Córdoba? Tenemos un regalo para ti

Si ayer corriste la media maratón de Córdoba, en Clínica Bailío premiamos tu esfuerzo y ofrecemos a todos los corredores un descuento espectacular presentando su dorsal.

Tan solo tienes que llamarnos e indicarnos tu número de dorsal cuando reserves tu cita.

En Clínica Bailío tenemos amplia experiencia en Fisioterapia Deportiva. Llámanos y te informaremos sin ningún compromiso.

Clinica Bailío 957 047 937 – 695 904 730

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Llegada media maratón Córdoba

 

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Clinica Bailío y XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016

El pasado domingo 13 de Noviembre, la clínica Bailío estuvo presente durante la celebración de la XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016.

Ruta de la miel

En esta edición, algunos de nuestros pacientes participaron en la carrera absoluta de 16.500 metros con buenas marcas. Además, tuvimos el honor de hacer entrega de un premio especial para los campeones absolutos  y locales tanto en categoría femenina como masculina.

Además recordamos a todos los corredores de este año que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión individual.

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XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016

Este año, tenemos el orgullo de patrocinar una de las carreras más famosas del circuito cordobés, la Carrera Popular de la Ruta de la miel que tendrá lugar en Hornachuelos el próximo 13 de noviembre. Una carrera fundamental si estás preparando la media maratón de Córdoba con 16,5 km de prueba reina, donde varios de nuestros pacientes participarán.

Triptico XVIII C.P ruta de la miel

Perfil carrera ruta de la miel

 

 

 

 

 

Además, desde la clínica Bailío ofreceremos 4 premios:

  • Premios para la campeona absoluta y campeón absoluto
  • Premios para la campeona local y campeón local

También, desde Clínica Bailío os recordamos a todos los corredores de este año, que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión.

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¿Eres ciclista? Trucos básicos para evitar lesiones

El ciclismo es un deporte con muchos beneficios para nuestra salud. Practicado de forma correcta, previene la aparición de dolores de espalda, el sobrepeso y problemas cardiovasculares.

El ciclismo, a diferencia de otros deportes como la carrera, es un deporte de bajo impacto. Esto hace que no sea exigente para las articulaciones, ya que estas no soportan cargas muy elevadas. Por esto, es recomendado en personas con determinados problemas en rodillas, tobillos o caderas, que no pueden realizar otros deportes con impacto.

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Los mejores zapatos para tu bebé

¿Eres papá o mamá y te preguntas cual es el mejor calzado para tu bebé o hijo pequeño?
¡Pues aquí tienes la respuesta!

Aunque tener un bebé supone una serie de gastos extra, en este caso sale bien económico.. El bebé trae incorporado sus mejores zapatos: ¡sus propios pies!

Los pies tienen muchísima sensibilidad y le ofrecen a tu hijo gran información sobre el mundo que le rodea.

Se ha demostrado que andar descalzo acelera la maduración, el desarrollo propioceptivo y el  desarrollo intelectual del niño. Ahora en verano no tienes excusa… ¡deja que tu bebé ande descalzo!

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Consejos de tu fisioterapeuta antes de irte de vacaciones

¡Por fin! ¡Las vacaciones están a la vuelta de la esquina!

Los cambios de rutina durante esta época, la práctica de determinados deportes que habitualmente no practicamos, o el cese de la actividad física realizada durante el resto del año, pueden hacer mella en nuestro cuerpo de una u otra forma.

Por ello, queremos darte algunos consejos, desde el punto de vista de la fisioterapia, para que puedas sacarle partido a tus vacaciones sin correr ningún riesgo.

Vacaciones Pareja

Si tienes la suerte de marcharte pronto de vacaciones, échale un vistazo  a estos consejos que te damos desde la clínica Bailío.

Estamos seguros de que les sacarás provecho, y podrás disfrutar de una forma saludable de estos días tan esperados.

“Despacito y buena letra”

Si no haces deporte de forma habitual pero aprovechas para hacerlo ahora que tienes mas tiempo libre… ¡estupendo!

Pero debes tener en cuenta que hay que comenzar poco a poco y que debes hacer aquellos deportes para los que consideres que te encuentras preparado.

Es de gran importancia un calentamiento previo y un estiramiento de los grupos musculares utilizados al finalizar. Haciendo esto conseguiremos evitar la aparición de posibles lesiones y molestias.

  ¡Atento al calzado!

Los zapatos veraniegos que normalmente utilizamos no suelen ser muy adecuados para nuestros pies ni para el resto del cuerpo.Chanclas fascitis

Es especialmente importante, que si vamos a hacer largas caminatas tengamos esto en cuenta. Debemos utilizar un calzado adecuado, deportivo, con buena sujeción y que transpire.

Si vamos a estar en playas, piscinas o ríos, debemos utilizar un calzado que evite cortes y quemaduras en las plantas de los pies, e incluso posibles resbalones.

Ten en cuenta las horas de mas calor y evítalas para la práctica deportiva.

¿Te gusta correr en la playa? Recuerda que siempre es mejor hacerlo sin pendiente (la inclinación del terreno puede provocar la aparición de pequeñas lesiones y sobrecargas) y en terreno duro (mejor elegir la arena mojada).

Viajes largos.

Si viajas en coche, debes realizar paradas cada dos horas para caminar un poco y hacer algunos estiramientos. Debes hidratarte continuamente y evitar viajar en las horas mas calurosas.

Clase turista

Si vas en avión, debes tener especial cuidado con los viajes de más de cinco horas de duración, para tratar de evitar el conocido “síndrome de la clase turista“. Para ello, se recomiendan realizar paseos frecuentes y movimientos de flexión- extensión y círculos con los tobillos. Es igualmente importante una correcta hidratación (beber abundante agua y evitar bebidas alcohólicas durante el vuelo).

Cuida donde duermes, en especial si sufres habitualmente dolores en cuello o espalda. Es importante que la almohada y el colchón que uses estén en buenas condiciones y se parezcan lo máximo posible a lo que tengas en casa. Si puedes permitírtelo, lo ideal es que lleves contigo tu almohada allá donde vayas.

dormir mal

Y por último, recomendarte que siempre lleves contigo: Protección solar, botella de agua, gafas de sol y gorro u otra protección para la cabeza.

Como fisioterapeutas, le damos muchísima importancia a la prevención, y es por esto por lo que hemos querido escribir este post. No obstante, si sufrís cualquier lesión, dolencia o sobrecarga, no olvidéis poneros en manos de un fisioterapeuta experto.

En la clínica Bailío estamos para ayudarte y cuidar de tu salud. Y no cerramos en vacaciones 😉

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Oferta especial costaleros – Fisioterapia Bailío

En la Clínica Bailío somos conscientes del esfuerzo, sacrificio y orgullo que supone para los costaleros la llegada de la Semana Santa.

Costalero preparado
Por ello, queremos poner a disposición de todos los costaleros de Córdoba un descuento especial en fisioterapia y osteopatía y que podréis disfrutarlo desde el lunes 28 de marzo hasta el viernes 29 de abril.

Recordad que es necesario solicitar cita previa.

No lo dudes, ¡llámanos e infórmate!
Fisioterapia, Osteopatía, Pilates
Contacto: 957 047 937

Promoción Costaleros

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