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Nuevas clases de Yoga en Clínica Bailío

Comenzamos una nueva actividad introduciendo una nueva especialidad en nuestra clínica… ¡estrenamos clases de yoga! en concreto, clases de Yoga infantil. Para todos los peques que quieran disfrutar de un entorno divertido y beneficiarse de sus múltiples ventajas.

Aquí os explicamos en que consiste y sus beneficios.

EL YOGA INFANTIL

            El yoga es una disciplina milenaria de innumerables beneficios para el cuerpo y la mente. Acercar el yoga a los niños es una excelente forma de ayudarles a que fortalezcan su cuerpo y adquieran flexibilidad. Además, les enseña a lidiar con la presión y la ansiedad, así como a desarrollar su capacidad de concentración y relajación. En el yoga para niños no sólo se trabaja el aspecto físico, sino que también se enseña a los más pequeños de la casa a conocer, interpretar y manejar sus emociones de manera satisfactoria. Además de todo lo anteriormente dicho, entre sus beneficios podemos citar los siguientes:

  • Favorece la coordinación y la conciencia corporal.
  • Ayuda a calmar la mente.
  • Fomenta el compañerismo.
  • Desarrolla la empatía.
  • Aumenta la creatividad.

“El yoga para niños es un maravilloso viaje hacia el interior de sus corazones”

Chandra Ardas

Clases impartidas por profesora titulada.

Podéis contactar con Clínica Bailío para más información

Telf. 957 047 937

Móvil. 695 904 730

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Pilates embarazo. ¡Estámos de promoción!

¿Estás embarazada? ¿No sabes si puedes practicar algún ejercicio? Lee nuestro post e infórmate de todos los beneficios que obtendrás practicando pilates embarazo.

¿Cómo afecta el embarazo a nuestra musculatura?

Durante el embarazo la musculatura abdominal se estira para permitir el crecimiento del bebé. Esto debilita los músculos sobre todo aquellos profundos de la zona abdominal. Esta musculatura profunda proporciona sostén a la espalda. La falta de soporte hace que la espalda sea propensa a las lesiones durante el embarazo. Además, durante el mismo se libera una hormona llamada relaxina que provoca el estiramiento de los ligamentos para permitir que la pelvis se abra para el expulsivo.

La falta de fuerza provocada por el estiramiento muscular y ligamentario, unida al desplazamiento del centro de gravedad, provocan dolor de espalda en embarazadas. La relaxina permanece un tiempo en el cuerpo tras dar a luz, por ello es recomendable proteger la espalda durante el embarazo, y tras el parto, al dar el pecho o al coger en brazos al bebé.

La musculatura del periné es responsable de controlar la vejiga. Esta se debilita al estirarse y al tener que soportar el crecimiento del feto. Los problemas de suelo pélvico pueden desembocar en problemas de incontinencia urinaria.

También se previenen las lumbalgias, la postura de hombros caídos y la tensión cervical.

¿Es útil practicar pilates durante el embarazo?

El pilates es un ejercicio ideal durante el embarazo. Estos ejercicios se desarrollan en posiciones adecuadas y acordes a las diferentes etapas del embarazo. Además los ejercicios de suelo pélvico han demostrado que reducen la pérdida de orina en mujeres con incontinencia.

Estos ejercicios de suelo pélvico se consideran una parte importante de pilates.

¿Es seguro practicar pilates en el embarazo?

Lo ideal es que te pongas en manos de un profesional (como tu fisioterapeuta de confianza), y por supuesto esta contraindicado hacerlo sin supervisión de un profesional que controle tu actividad.

El pilates practicado en clínica y dirigido por fisioterapeutas es lo más apropiado en esta situación.

Cuando empezar

Lo más recomendable es a partir de la 9 semana de gestación (si se ha hecho pilates previamente), o a partir de la 12 (si es la primera vez), desde entonces os guiaremos en el pilates embarazo hasta el final del mismo.

¡Y lo mejor es que después de dar a luz se puede volver a prácticar!M

Además estamos de promoción: Te regalamos lo que queda de febrero con tu mensualidad de marzo.

Llámanos e infórmate.

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Taller de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Te proponemos este taller para que conozcas más la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y todos sus beneficios físicos globales

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)?

La GAH es un conjunto de ejercicios posturales que aumenta poco la presión abdominal o nada, o la disminuye. Creados por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga que se sigue dedicando a la investigación y mejora del método.

Con la práctica de estos ejercicios se obtendrá una faja abdominal y un suelo pélvico eficaz  para resistir las presiones de una vida hiperpresiva.

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Pilates con tu bebé en Clinica Bailío

No debes esperar demasiado para recuperar la forma tras el embarazo; eso sí, tu tiempo escasea y probablemente tampoco puedas o quieras pasar mucho tiempo sin tu hijo. El pilates te da la solución incorporando en los ejercicios a tu bebé. Una clase con muy pocas alumnas, música relajante y una luz tenue.

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¿Has corrido la media maratón de Córdoba? Tenemos un regalo para ti

Si ayer corriste la media maratón de Córdoba, en Clínica Bailío premiamos tu esfuerzo y ofrecemos a todos los corredores un descuento espectacular presentando su dorsal.

Tan solo tienes que llamarnos e indicarnos tu número de dorsal cuando reserves tu cita.

En Clínica Bailío tenemos amplia experiencia en Fisioterapia Deportiva. Llámanos y te informaremos sin ningún compromiso.

Clinica Bailío 957 047 937 – 695 904 730

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Llegada media maratón Córdoba

 

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Pílates para todos en Clinica Bailío

El Pilates no entiende de edad,

Habitualmente, escuchamos de nuestras personas más mayores decir que ya no tienen edad para hacer ejercicio, que su cuerpo ya no está en condiciones para hacer deporte y otro tipo de clichés que están siendo cada vez más discutidos por la medicina y la ciencia.

Pilates

La realidad más absoluta es que hay que moverse, ya tengamos una edad u otra, el movimiento es clave para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Ahora bien, ¿qué movimiento? Lo que está claro es que no va a realizar el mismo ejercicio una persona sin ningún tipo de lesión, que una persona con alguna que otra molestia a causa de algún tipo de patología o problema musculo esquelético, por ejemplo.

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Clinica Bailío y XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016

El pasado domingo 13 de Noviembre, la clínica Bailío estuvo presente durante la celebración de la XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016.

Ruta de la miel

En esta edición, algunos de nuestros pacientes participaron en la carrera absoluta de 16.500 metros con buenas marcas. Además, tuvimos el honor de hacer entrega de un premio especial para los campeones absolutos  y locales tanto en categoría femenina como masculina.

Además recordamos a todos los corredores de este año que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión individual.

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¿Conoces el nuevo servicio que ofrecemos en Clinica Bailío?

¡Hoy tenemos grandes noticias! 🙂

Gracias a la incorporación de una nueva profesional, abrimos un nuevo servicio en nuestra clínica, la fisioterapia de suelo pélvico.

Nuevo Servicio - Fisioterapia suelo pélvico

¿En qué consiste este servicio?  

La rama de la fisioterapia conocida como fisioterapia uroginecológica, fisioterapia pelviperineal o fisioterapia de suelo pélvico, es la disciplina terapéutica que permite evaluar. prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico, que pueden acompañar a la mujer en el embarazo, postparto, menopausia, o en algún otro momento de su vida.

Aún sigue siendo una especialidad desconocida, e incluso quienes saben de ella, a veces solo tienen una pequeña idea sin llegar a conocer la totalidad que esta especialidad engloba.

Para comprender todo lo que aborda esta rama de la fisioterapia, es necesario saber primero qué es el suelo pélvico, cuales son sus funciones y por qué es tan importante tanto para hombres como para mujeres. (Próximamente le dedicaremos un post que lo explique y aclare dudas).

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¿Cuidas tu postura? Te ayudamos con unos sencillos consejos

Es beneficioso tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética mantener una buena postura corporal. Evitaremos problemas musculares y de columna, además de una buena oxigenación de nuestro cuerpo y daremos una apariencia más esbelta.

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Ésta depende de diversos factores como los rasgos individuales de la personalidad, aspectos fisiológicos, biomecánicos y de educación. Puede aprenderse y modificarse mediante la actividad física, la cual es indicadora de salud y determina aspectos tan importantes como la posición de nuestros órganos.

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XVIII Carrera Popular Ruta de la Miel 2016

Este año, tenemos el orgullo de patrocinar una de las carreras más famosas del circuito cordobés, la Carrera Popular de la Ruta de la miel que tendrá lugar en Hornachuelos el próximo 13 de noviembre. Una carrera fundamental si estás preparando la media maratón de Córdoba con 16,5 km de prueba reina, donde varios de nuestros pacientes participarán.

Triptico XVIII C.P ruta de la miel

Perfil carrera ruta de la miel

 

 

 

 

 

Además, desde la clínica Bailío ofreceremos 4 premios:

  • Premios para la campeona absoluta y campeón absoluto
  • Premios para la campeona local y campeón local

También, desde Clínica Bailío os recordamos a todos los corredores de este año, que presentando su dorsal podrán disfrutar de un importante descuento en la sesión.

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