El embarazo es un período de muchos cambios físicos, fisiológicos y emocionales.
- Se producen cambios en el flujo sanguíneo y linfático, que facilitan la retención de líquidos.
- La presencia de determinadas hormonas en sangre se relaciona con los frecuentes cambios emocionales.
- El cambio en la posición de las vísceras, junto con los cambios hormonales, están relacionados con algunos trastornos digestivos comunes en las embarazadas (digestiones lentas, acidez, ardores, estreñimiento…)
[Nuestras alumnas de Pilates embarazo en una de nuestras clases]
Por supuesto, también se producen cambios en la posición de la futura madre:
- Aumento de la curvatura lumbar, con modificación del centro de gravedad.
- Arqueo de la zona dorsal (parte superior de la espalda), por el aumento de tamaño de las mamas.
- Mayor laxitud articular.
Estos cambios en la postura provocan un desequilibrio muscular, con la consiguiente tensión en cuello, hombros y espalda, y la posible aparición de dolor lumbar.
¿Cómo ayuda el Pilates en el embarazo?
Los ejercicios están diseñados teniendo en cuenta las diferentes etapas del embarazo, y serán modificados y adaptados según las necesidades de cada embarazada.
Con la práctica de Pilates conseguirás:
– Tonificar la musculatura de la faja abdominal y columna.
– Trabajar la musculatura del suelo pélvico.
– Combatir los desequilibrios musculares.
– Prepararte físicamente para la llegada del bebé.
– Movilizar y articular de forma global.
– Estirar músculos que van a ver aumentada su solicitación.
– Mejorar la conciencia corporal.
– Aprender ejercicios circulatorios, de relajación y respiración.
Además, recibirás información acerca de los cambios del cuerpo durante el embarazo, de aquello que pueda ser una patología o complicación, y de cualquier duda que pueda surgirte en esta etapa.
En la clínica Bailío trabajamos en grupos reducidos, para que el trato sea completamente individualizado, puesto que consideramos que cada mujer y cada embarazo es único.
De esta manera, los ejercicios serán los mas indicados, no sólo para tu etapa del embarazo, sino para tus necesidades individuales.
[Nuestras alumnas de Pilates embarazo en una de nuestras clases]
Si tienes cualquier duda podemos ayudarte, en la clínica Bailío estamos a tu disposición.
¡Llámanos! 957 047 937