fbpx

Bienvenido a Fisioterapia Bailío

Horas de apertura : Lunes a Viernes - 9 a 14 y 16 a 21
  Contacto : 957 047 937 - 695 904 730

Esguinces de Tobillo

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar ligamentos que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos.

Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo. El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud normal de movimiento. Es mas común el esguince de los ligamentos externos que internos.

El tratamiento del esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. La fisioterapia es una buena herramienta para mejorar los síntomas de manera eficaz y eficiente.

Resultado de imagen de imagen tobillo

Síntomas

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo varían según la gravedad de la lesión. Algunos de ellos son:

  • Dolor, en especial cuando soportas el peso sobre el pie afectado
  • Dolor ligero al tocar el tobillo
  • Hinchazón
  • Hematomas
  • Amplitud de movimiento limitada
  • Inestabilidad en el tobillo
  • Sonido o sensación de chasquido al momento de la lesión

Causas

Cuando fuerzas el tobillo fuera de su posición normal se produce un esguince, lo que puede provocar que uno o más de los ligamentos del tobillo se estiren o se desgarren en forma total o parcial.

Las causas de un esguince de tobillo pueden comprender:Una caída que hace que te tuerzas el tobillo

Caer mal en un pie después de saltar o de girar.

Caminar o hacer ejercicio sobre una superficie irregular.

Otra persona te pisa el pie durante una actividad deportiva.

Factores de riesgo

Algunos factores que aumentan el riesgo de un esguince de tobillo son:

  • Práctica de deportes.
  • Superficies irregulares..
  • Lesiones de tobillo anteriores.
  • Estado físico deficiente.
  • Calzado inadecuado.

Tratamiento de Fisioterapia

El tratamiento comienza con la colocación de hielo en las primeras 24H, intentando evitar la inflamación, evitando de esta forma que aumente el daño, lo primero que vamos a buscar es disminuir el dolor, inflamación e intentar que se reabsorba el edema causado.

Una vez conseguido todo esto y dependiendo del grado de esguince que hayamos sufrido, lo siguiente consistirá en ir ganando movilidad, disminuyendo el dolor . Una vez conseguido que el movimiento se consiga sin dolor, lo siguiente es ganar fuerza en toda la articulación, con diferentes ejercicios. Evitando en el futuro poder sufrir esguinces con facilidad.

Complicaciones

No tratar adecuadamente un esguince de tobillo, realizar actividades demasiado pronto después del esguince de tobillo o sufrir esguinces de tobillo reiterados puede traer las siguientes complicaciones:

  • Dolor de tobillo crónico.
  • Inestabilidad crónica de la articulación del tobillo.
  • Artritis en la articulación del tobillo.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudarte a prevenir un esguince de tobillo o a evitar que se repita:

  • Realiza un precalentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
  • Ten cuidado al caminar, correr o trabajar sobre una superficie irregular.
  • Usa calzado que calce adecuadamente y que esté hecho para tu actividad.
  • Minimiza el uso de zapatos de taco alto.
  • No practiques deportes ni participes en actividades para los que no estés preparado.
  • Mantén una buena fuerza y flexibilidad muscular.
  • Practica entrenamiento de estabilidad.
  • Fortalecer la articulación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies