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Todos las publicaciones en la categoría: Blog

Mamás en forma: Pilates antes, durante y después del embarazo

El embarazo es un período de muchos cambios físicos, fisiológicos y emocionales.

  • Se producen cambios en el flujo sanguíneo y linfático, que facilitan la retención de líquidos.
  • La presencia de determinadas hormonas en sangre se relaciona con los frecuentes cambios emocionales.
  • El cambio en la posición de las vísceras, junto con los cambios hormonales, están relacionados con algunos trastornos digestivos comunes en las embarazadas (digestiones lentas, acidez, ardores, estreñimiento…)

Pilates embarazo - GruposPilates embarazo Grupo 2

[Nuestras alumnas de Pilates embarazo en una de nuestras clases]
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Colon irritable, ciática y problemas lumbares, ¿puede ayudarme la osteopatía?

El colon irritable o síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno funcional del intestino, de carácter crónico y recidivante. Se caracteriza por la existencia de dolor abdominal, acompañado de estreñimiento, diarrea o alternancia de ambos síntomas.

Estos síntomas aparecen sin que se demuestre alteración en la morfología o metabolismo intestinal, y sin causa infecciosa que lo justifique.

Hasta el momento se desconocen las causas de este trastorno, pero se sabe que existe un factor psicológico importante, es decir, que el estrés y la ansiedad juegan un papel importante en el comienzo de los episodios de colon irritable. También se han considerado causas de tipo genético, hormonal y la intolerancia a ciertos alimentos.

Mujer colon irritable

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Triatlón Belmez-Córdoba 2016

Ya quedan sólo tres semanas para el Triatlón de Belmez – Córdoba. Desde Fisioterapia Bailío queremos daros una serie de consejos de mucha utilidad para el antes y el después.

Desde nuestra experiencia con pacientes que practican este deporte, teniendo en cuenta que hablamos de un triatlón sprint (750 metros de natación, 20 km de bicicleta y 5 km de carrera), hemos de destacar que en esta modalidad es más importante la velocidad y explosividad, que en otras modalidades como el triatlón de media y larga distancia.Triatlón Belmez-Córdoba 2016

Es muy importante que la semana previa a la competición hayamos preparado nuestra musculatura con el fin de llegar a la competición con un estado de forma óptimo.

Después de muchas experiencias con nuestros pacientes, que hemos ido recopilando a lo largo de este tiempo, os dejamos una serie de consejos para la semana previa a la competición.

Consejos para la semana previa al triatlón:

  • Evita los entrenamientos de fuerza en gimnasio que supongan incrementos de carga respecto a lo que ya venías haciendo. Esta semana previa necesitamos mantener un nivel de tonificación equilibrado en nuestros músculos.
  • No intentes arreglar/mejorar en una semana aquello que nos ha podido hacer hasta ahora. Descansa más aquella disciplina que genere una mayor sobrecarga en ti, tanto física como psíquica. Por ejemplo, si la carrera es tu punto débil, reduce tu entrenamiento un 50% la última semana, evita las series, y distancia los entrenamientos en dicha disciplina para dejar al musculo recuperarse. Piensa que lo que no hayas hecho durante los últimos meses no vas a solucionarlo la semana previa. Son muchos los triatletas populares que las últimas dos semanas tratan de centrarse en sus puntos débiles, y como consecuencia llegan a la competición con una importante sobrecarga en aquellos músculos asociados a la disciplina que peor se les da. Las consecuencias pueden ser desastrosas y al contrario de lo que pensabas, tu rendimiento en la competición se verá penalizado.
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Estamos de aniversario ¡gracias a vosotros!

Estamos de aniversario ¡gracias a vosotros!

Hoy jueves 14 de abril de 2016, la clínica Bailío cumple su primer año. Con este motivo, queremos daros las gracias a todos aquellos que habéis apostado y seguís apostando por nosotros.

  • Gracias a los más de 220 pacientes que habéis confiado en nosotros y os habéis puesto en nuestras manos.
  • Gracias a los alumnos de Pilates que semana a semana trabajan duro en nuestro centro por mejorar su calidad de vida.
  • Gracias a nuestras alumnas de Pilates en el embarazo y a sus preciosos bebés.

Durante este último año, como fisioterapeutas y osteópatas, hemos ayudado a muchos pacientes a mejorar su calidad de vida, poner fin a sus dolencias, evitar o posponer cirugías, recuperarse de las mismas, a conseguir retos deportivos y a superar sus lesiones.

Gracias a vosotros hemos conseguido en un año aumentar nuestra plantilla de trabajadores y mejorar con ello el servicio a nuestros pacientes.

Gracias a vosotros mejoraremos próximamente las instalaciones, abriremos nuevos grupos de Pilates, seguiremos cumpliendo objetivos y podremos continuar con este proyecto cargadísimos de ilusión .

¡Gracias de todo corazón!

Fisioterapia Bailío - Primer aniversario

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Oferta especial costaleros – Fisioterapia Bailío

En la Clínica Bailío somos conscientes del esfuerzo, sacrificio y orgullo que supone para los costaleros la llegada de la Semana Santa.

Costalero preparado
Por ello, queremos poner a disposición de todos los costaleros de Córdoba un descuento especial en fisioterapia y osteopatía y que podréis disfrutarlo desde el lunes 28 de marzo hasta el viernes 29 de abril.

Recordad que es necesario solicitar cita previa.

No lo dudes, ¡llámanos e infórmate!
Fisioterapia, Osteopatía, Pilates
Contacto: 957 047 937

Promoción Costaleros

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Dolores crónicos, lesiones que no mejoran… ¿Cuidas tu alimentación?

Durante un proceso de rehabilitación, de recuperación tras una lesión, o de tratamiento del dolor ante un proceso agudo o crónico, es de vital importancia el estilo de vida del paciente. Dentro del cual, se incluyen los hábitos alimentarios ,la actividad física,  y el manejo del estrés, entre otros.

Alimentación y salud fisica

Hay fisioterapeutas (me incluyo entre ellos) que consideran que el 40% de la recuperación del paciente depende del tratamiento recibido en su clínica, y el 60% restante dependerá del paciente. Por una parte, de los ejercicios realizados en su domicilio y pautados por el fisioterapeuta (30%) y por otra parte, de su estilo de vida, donde incluimos, como hemos dicho, los hábitos alimentarios (30%),

Es por esto por lo que me gustaría dedicar este post a la alimentación, la gran aliada de la recuperación tisular, y la gran responsable de facilitar un estado de equilibrio en el organismo.

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¿Tienes osteoporosis? Acude a un fisioterapeuta

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo.

Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, por lo tanto, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un traumatismo. Esta enfermedad es mas frecuente en mujeres de mas de 50 años, y suele manifestarse con alguna complicación, como puede ser una fractura por traumatismo leve.hombre con osteoporosis

Entre las causas principales de esta enfermedad nos encontramos: la disminución de los estrógenos en la mujer tras la menopausia o de la testosterona en los hombres, la inmovilidad prolongada (pacientes encamados), el escaso ejercicio físico, los trastornos alimentarios, la mala alimentación… Además, en su aparición intervienen factores genéticos y hereditarios. Sin embargo, cabe destacar la menopausia, como uno de los factores que más influye en su desarrollo en las mujeres, ya que la desaparición de la función ovárica provoca un aumento de la resorción ósea.

 

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¿Qué es la punción seca?

La punción seca es una técnica que utiliza agujas de acupuntura para abordar el punto gatillo muscular.imagen de punción seca. Fisioterapia Bailío

¿Y qué es eso del “punto gatillo”? El punto gatillo es un nódulo doloroso e irritable a la presión, que se encuentra dentro de una banda tensa palpable de un músculo esquelético, y que provoca un determinado patrón de dolor referido. Además de provocar dolor, puede ocasionar alteración en la función muscular.

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