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¿Qué es la Neuromodulación?

La neuromodulación es una técnica invasiva, efectiva e indolora,. Es una técnica que trabaja a través de la estimulación nerviosa, mediante la inserción de agujas en zonas especificas del cuerpo siguiendo los trayectos nerviosos  o en un punto motor del musculo aplicando una corriente de baja frecuencia e intensidad.

¿Cuáles son los objetivos?

Los objetivos son los siguientes:

  • Disminuir el dolor.
  • Restablecer el funcionamiento del sistema nervioso.
  • Mejorar la función neuromuscular.

¿ Es segura la neuromodulación?

Es una técnica que puede ser disfruta por todo el mundo, obteniendo grandes beneficios en poco tiempo, sin correr riesgos, las técnicas son realizadas por fisioterapeutas profesionales, con conocimientos de la técnica.

¿ Se puede aplicar junto a otras técnicas?

La neuromodulación es una técnicas mas, una herramientas mas, que podemos contar con ella y trabajar junto a otras técnicas, como puede ser la punción seca, acupuntura o cualquier técnica, ya que no resulta ser agresiva.

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Esguinces de Tobillo

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar ligamentos que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos.

Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo. El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud normal de movimiento. Es mas común el esguince de los ligamentos externos que internos.

El tratamiento del esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. La fisioterapia es una buena herramienta para mejorar los síntomas de manera eficaz y eficiente.

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Síntomas

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo varían según la gravedad de la lesión. Algunos de ellos son:

  • Dolor, en especial cuando soportas el peso sobre el pie afectado
  • Dolor ligero al tocar el tobillo
  • Hinchazón
  • Hematomas
  • Amplitud de movimiento limitada
  • Inestabilidad en el tobillo
  • Sonido o sensación de chasquido al momento de la lesión

Causas

Cuando fuerzas el tobillo fuera de su posición normal se produce un esguince, lo que puede provocar que uno o más de los ligamentos del tobillo se estiren o se desgarren en forma total o parcial.

Las causas de un esguince de tobillo pueden comprender:Una caída que hace que te tuerzas el tobillo

Caer mal en un pie después de saltar o de girar.

Caminar o hacer ejercicio sobre una superficie irregular.

Otra persona te pisa el pie durante una actividad deportiva.

Factores de riesgo

Algunos factores que aumentan el riesgo de un esguince de tobillo son:

  • Práctica de deportes.
  • Superficies irregulares..
  • Lesiones de tobillo anteriores.
  • Estado físico deficiente.
  • Calzado inadecuado.

Tratamiento de Fisioterapia

El tratamiento comienza con la colocación de hielo en las primeras 24H, intentando evitar la inflamación, evitando de esta forma que aumente el daño, lo primero que vamos a buscar es disminuir el dolor, inflamación e intentar que se reabsorba el edema causado.

Una vez conseguido todo esto y dependiendo del grado de esguince que hayamos sufrido, lo siguiente consistirá en ir ganando movilidad, disminuyendo el dolor . Una vez conseguido que el movimiento se consiga sin dolor, lo siguiente es ganar fuerza en toda la articulación, con diferentes ejercicios. Evitando en el futuro poder sufrir esguinces con facilidad.

Complicaciones

No tratar adecuadamente un esguince de tobillo, realizar actividades demasiado pronto después del esguince de tobillo o sufrir esguinces de tobillo reiterados puede traer las siguientes complicaciones:

  • Dolor de tobillo crónico.
  • Inestabilidad crónica de la articulación del tobillo.
  • Artritis en la articulación del tobillo.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudarte a prevenir un esguince de tobillo o a evitar que se repita:

  • Realiza un precalentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
  • Ten cuidado al caminar, correr o trabajar sobre una superficie irregular.
  • Usa calzado que calce adecuadamente y que esté hecho para tu actividad.
  • Minimiza el uso de zapatos de taco alto.
  • No practiques deportes ni participes en actividades para los que no estés preparado.
  • Mantén una buena fuerza y flexibilidad muscular.
  • Practica entrenamiento de estabilidad.
  • Fortalecer la articulación.
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Nuevas clases de Yoga en Clínica Bailío

Comenzamos una nueva actividad introduciendo una nueva especialidad en nuestra clínica… ¡estrenamos clases de yoga! en concreto, clases de Yoga infantil. Para todos los peques que quieran disfrutar de un entorno divertido y beneficiarse de sus múltiples ventajas.

Aquí os explicamos en que consiste y sus beneficios.

EL YOGA INFANTIL

            El yoga es una disciplina milenaria de innumerables beneficios para el cuerpo y la mente. Acercar el yoga a los niños es una excelente forma de ayudarles a que fortalezcan su cuerpo y adquieran flexibilidad. Además, les enseña a lidiar con la presión y la ansiedad, así como a desarrollar su capacidad de concentración y relajación. En el yoga para niños no sólo se trabaja el aspecto físico, sino que también se enseña a los más pequeños de la casa a conocer, interpretar y manejar sus emociones de manera satisfactoria. Además de todo lo anteriormente dicho, entre sus beneficios podemos citar los siguientes:

  • Favorece la coordinación y la conciencia corporal.
  • Ayuda a calmar la mente.
  • Fomenta el compañerismo.
  • Desarrolla la empatía.
  • Aumenta la creatividad.

“El yoga para niños es un maravilloso viaje hacia el interior de sus corazones”

Chandra Ardas

Clases impartidas por profesora titulada.

Podéis contactar con Clínica Bailío para más información

Telf. 957 047 937

Móvil. 695 904 730

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Pilates embarazo. ¡Estámos de promoción!

¿Estás embarazada? ¿No sabes si puedes practicar algún ejercicio? Lee nuestro post e infórmate de todos los beneficios que obtendrás practicando pilates embarazo.

¿Cómo afecta el embarazo a nuestra musculatura?

Durante el embarazo la musculatura abdominal se estira para permitir el crecimiento del bebé. Esto debilita los músculos sobre todo aquellos profundos de la zona abdominal. Esta musculatura profunda proporciona sostén a la espalda. La falta de soporte hace que la espalda sea propensa a las lesiones durante el embarazo. Además, durante el mismo se libera una hormona llamada relaxina que provoca el estiramiento de los ligamentos para permitir que la pelvis se abra para el expulsivo.

La falta de fuerza provocada por el estiramiento muscular y ligamentario, unida al desplazamiento del centro de gravedad, provocan dolor de espalda en embarazadas. La relaxina permanece un tiempo en el cuerpo tras dar a luz, por ello es recomendable proteger la espalda durante el embarazo, y tras el parto, al dar el pecho o al coger en brazos al bebé.

La musculatura del periné es responsable de controlar la vejiga. Esta se debilita al estirarse y al tener que soportar el crecimiento del feto. Los problemas de suelo pélvico pueden desembocar en problemas de incontinencia urinaria.

También se previenen las lumbalgias, la postura de hombros caídos y la tensión cervical.

¿Es útil practicar pilates durante el embarazo?

El pilates es un ejercicio ideal durante el embarazo. Estos ejercicios se desarrollan en posiciones adecuadas y acordes a las diferentes etapas del embarazo. Además los ejercicios de suelo pélvico han demostrado que reducen la pérdida de orina en mujeres con incontinencia.

Estos ejercicios de suelo pélvico se consideran una parte importante de pilates.

¿Es seguro practicar pilates en el embarazo?

Lo ideal es que te pongas en manos de un profesional (como tu fisioterapeuta de confianza), y por supuesto esta contraindicado hacerlo sin supervisión de un profesional que controle tu actividad.

El pilates practicado en clínica y dirigido por fisioterapeutas es lo más apropiado en esta situación.

Cuando empezar

Lo más recomendable es a partir de la 9 semana de gestación (si se ha hecho pilates previamente), o a partir de la 12 (si es la primera vez), desde entonces os guiaremos en el pilates embarazo hasta el final del mismo.

¡Y lo mejor es que después de dar a luz se puede volver a prácticar!M

Además estamos de promoción: Te regalamos lo que queda de febrero con tu mensualidad de marzo.

Llámanos e infórmate.

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Taller de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Te proponemos este taller para que conozcas más la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y todos sus beneficios físicos globales

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)?

La GAH es un conjunto de ejercicios posturales que aumenta poco la presión abdominal o nada, o la disminuye. Creados por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga que se sigue dedicando a la investigación y mejora del método.

Con la práctica de estos ejercicios se obtendrá una faja abdominal y un suelo pélvico eficaz  para resistir las presiones de una vida hiperpresiva.

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Trae un amigo a Pilates y te haremos un descuento

¡Quien tiene un amigo tiene un tesoro!

Trae a un amigo a Pilates y te haremos un descuento del 50% en tu próxima mensualidad

Pilates:

El método Pilates otorga muchos beneficios, entre ellos, mejorar la postura, tonificar los músculos, reducir la ansiedad y el estrés, favorecer la relación cuerpo-mente asi como tener un cuerpo más fuerte, estilizado y flexible.

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La deshidratación en el deporte

Mantener una buena hidratación antes, durante y después de la práctica deportiva es la clave para no perder agua y elementos esenciales debido a la sudoración, y así garantizar un buen funcionamiento de los riñones, cerebro y corazón.

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¿Te vas de vacaciones?

Seguramente estáis a un paso de iros de vacaciones. Desde Clínica Bailío os deseamos un buen viaje y a la vuelta aquí estaremos esperándoos.

Os dejamos unas recomendaciones para vuestro próximo viaje en coche, y que lo tengáis en cuenta para vosotros y para vuestros acompañantes.

Lo más importante de todo, tal y como siempre recomiendan las autoridades, es que hayas descansado previamente. Dentro del coche hay que tener disponible y muy a mano el agua y en el caso de que tengas niños, ellos vayan sentados en sus dispositivos reglamentarios de forma correcta para evitar disgustos.

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Algunos consejos para cuidar tu postura en la oficina

¿Trabajas en oficina? ¿Pasas muchas horas frente al ordenador? ¿Cuidas tu postura en el trabajo?

En nuestro ambiente de trabajo o frente al ordenador, una mala postura puede significar una disminución de la atención y por tanto, menos productividad.

Al contrario, una postura adecuada previene muchas dolencias y enfermedades.

Te dejamos algunos consejos en relación a como sentarte y adaptar el mobiliario, para prevenir dolores de espalda y otros problemas de columna. Como hemos dicho, muchos de ellos pueden ser ocasionados o reforzados por una mala postura al trabajar.

 

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