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Descubriendo la danza oriental

Tal y como ya anunciamos en nuestra página de Facebook, Clínica Bailío ha puesto en marcha una nueva actividad destinada a las mamás y futuras mamás: la danza oriental. En este artículo queremos explicarte con algo más de detalle en qué consiste y qué beneficios puedes obtener practicándola.

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La evolución de los vendajes

Los vendajes existen prácticamente desde siempre. Ya en la prehistoria el ser humano hacía uso de ellos para contener hemorragias y taponar heridas rudimentariamente. Y aunque no lo creas, los vendajes han evolucionado muchísimo desde entonces y van más allá de cubrir una zona dañada con una tira larga. De hecho, ya no sólo sirven para curar lesiones, sino también para prevenirlas, mejorar el rendimiento, etcétera. 

El vendaje funcional

Es el más utilizado actualmente y se basa en la inmovilización parcial de una articulación que permite cierta movilidad, ya que la inmovilización total que antes se prescribía sin ton ni son tiene más desventajas (pérdida de fuerza muscular y masa ósea, entre otras) que ventajas salvo que el percance sea muy grave.

Indicaciones

Los vendajes funcionales son muy útiles para tratar esguinces, luxaciones, lesiones musculares, pequeñas fracturas, edemas, etc. Con ellos conseguimos proteger la zona más dañada al tiempo que corregimos deformidades y estimulamos la movilidad de forma progresiva. Como hemos mencionado anteriormente, también pueden tener una finalidad preventiva para evitar recaídas o ganar seguridad antes de un gran esfuerzo.

Colocación

Poner un vendaje funcional a otra persona no está al alcance de cualquiera. Sólo los fisioterapeutas tenemos los conocimientos, la precisión y la práctica necesaria para colocarlos en cualquier circunstancia. En otras palabras, podemos darte unas pautas para que te lo coloques tú mismo, pero no podemos enseñarte una fórmula mágica para que puedas colocar vendajes funcionales a tu hijo, a tu amigo, a tu primo… Entre otras cosas, porque no existe una fórmula mágica y el resto de fórmulas requieren años de formación académica.

Otros vendajes

Además del vendaje funcional, los fisioterapeutas también estamos familiarizados con los vendajes compresivos, de muñones, neuromusculares… Estos últimos se conocen también como ‘kinesiotaping’ y ya hablamos de ellos en un artículo anterior que puedes consultar aquí.

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Lo que no debes hacer nunca si sufres tendinitis

Podríamos definir rápidamente la tendinitis como una inflamación dolorosa de los tendones, es decir, de las estructuras que unen los huesos con los músculos. Para tratar este tipo de lesiones, a veces es tan importante lo que se debe hacer como lo que no se debe hacer, y en este post vamos a profundizar en lo segundo.

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¿Por qué sufrimos calambres musculares?

Los calambres son contracciones involuntarias de los músculos que provocan dolor durante un breve pero intenso periodo de tiempo. Solemos asociarlos a las piernas, ya que es la zona más propensa a este tipo de lesiones, pero pueden aparecer en otras zonas del cuerpo. Es más, en ocasiones el calambre puede afectar a varios músculos a la vez.

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10 cosas que no sabías sobre el método Pilates

Millones de personas repartidas por todo el mundo practican a diario Pilates, un método de entrenamiento que cada vez tiene más seguidores. Sin embargo, para los que aún no lo han probado sigue siendo un auténtico desconocido, aunque hoy vamos a encargarnos de poneros al día con sólo diez interesantes apuntes.

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La fascitis plantar: causas y tratamientos

Si llevas varios días sintiendo un intenso dolor en el talón, muy posiblemente sufras una fascitis plantar. Esta lesión es bastante común entre las personas que practican deporte, aunque no es exclusiva de ellas. De hecho, también se vuelve frecuente a medida que cumplimos años, sobre todo a partir de los 45-50.

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Tengo escoliosis, ¿qué hago?

Todas las columnas vertebrales tienen curvas. Algunas son normales (fisiológicas), pero otras no lo son y ocasionan muchos problemas cuando superan los diez grados de inclinación. Es entonces cuando hablamos de escoliosis, que podría definirse como una curvatura anormal de nuestra columna que puede adoptar la forma de una ‘C’ o la de una ‘S’. Si sufres escoliosis, tenemos una mala noticia para ti, aunque probablemente ya lo sepas: no existe una cura definitiva. Pero también tenemos una buena noticia: la fisioterapia puede ayudarte.

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Ese llanto interminable llamado cólico del lactante

“Mi bebé llora demasiado. ¿Es normal?”. Esta pregunta es una de las más repetidas en las consultas de los pediatras. A veces el llanto tiene una explicación sencilla o simplemente desaparece al poco tiempo, pero en otras ocasiones el problema persiste y termina inquietando a los padres. Llegados a este caso, todo apunta al denominado ‘cólico del lactante’.

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La incontinencia y otras disfunciones del suelo pélvico

Las disfunciones del suelo pélvico son muy frecuentes entre las mujeres, pero al mismo tiempo son desconocidas porque casi nadie habla de ellas. Al menos, no con la naturalidad con la que se describen otras afecciones, quizás porque sus síntomas no son precisamente agradables. Con todo, es un problema que puede tratarse con fisioterapia con muy buenos resultados, de ahí que le dediquemos este artículo.

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Los niños, las mochilas y los dolores de espalda

Los niños ya han vuelto al colegio, tienen que llevar a clase un montón de libros y sus padres se hacen la misma pregunta de todos los años: ¿cuál es la mejor manera de llevar la mochila para que no se hagan daño? La respuesta no puede resumirse en una sola frase, pero si lees este artículo hasta el final aprenderás muchas cosas que quizás no sabías.

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